Défi

5 minutes

5 jours!

Retrouvez des défis de pilates en ligne afin de pratiquer à votre rythme chez vous.

En attendant profitez d'une

routine de Pilates offerte

Cours de Pilates

ROUTINE PILATES

Plus d'excuses si vous loupez un cours : vous avez désormais la possibilité de vous entraîner depuis votre chambre, votre hôtel, ou au grand air avec cette vidéo de routine offerte.
 

Découvrez le concept avant de vous lancer dans les défis!

Pour les personnes souhaitant découvrir les cours en vidéo gratuitement avant de se lancer.

Défi 5 minutes 5 jours

Se sentir mieux dès aujourd’hui c’est possible ! 5 minutes de routine Pilates dans votre boîte mail pendant 5 jours!

Le défi est de se trouver un moment pour soi! Soit en matinée, dans la journée ou même le soir. 

Vous connaissez bien le pilates mais le challenge est d’enchaîner des mouvements connu ou non .

Vous verrez la richesse, le relief que cela apporte à votre pratique ;-)

- Chaque jour vous recevrez un e-mail qui donnera le détail des exercices clés de chaque journée

- Une vidéo de mise en route pour décrocher

- Une vidéo de 5 à 10 minutes d'exercices, de respiration, d'étirements,

- Un message de motivation et d'encouragements.

CE PROGRAMME N'EST PAS FAIT POUR VOUS SI :

- Vous êtes enceinte

- Vous êtes en zone rouge de douleurs (Hernie discale, cervicales ou autre pathologies...)

- Vous venez d'avoir une chirurgie lourde (Avis médical nécessaire)

- Vous n'avez pas d'internet

- Vous n'avez pas d'adresse e-mail

Le prgramme en concret